VOYELLES Damen Pullover im Oversized Stil, in vielen Farben erhältlich, Größe 3642 Grau

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VOYELLES Damen Pullover im Oversized Stil, in vielen Farben erhältlich, Größe 36-42 Grau

VOYELLES Damen Pullover im Oversized Stil, in vielen Farben erhältlich, Größe 36-42 Grau
  • MODELL - Wunderschöne modisch aktuelle Damen Pullover im Oversized Look aus der aktuellen VOYELLES Kollektion. Für Sie in vielen Farben erhältlich
  • HIGHLIGHTS - Der Pulli hat einen bequemen Schnitt einen breiten Rundhalsausschnitt und als absoluten Blickfang die offenen Ärmel mit Ringapplikationen. Komplettiert wird das trendige Design durch seine weichen Materialien und ausgesprochen bequemen Tragekomfort
  • MATERIAL 50% Viscose 50% Polyamid
  • STIL/FORM Oversized Pullover
  • Pflegehinweis: empfohlen Handwäsche
  • Modellnummer: 1072
  • VIELFÄLTIG - Der Pullover ist auch auf Grund seiner Länge als Longpulli oder kurzes Kleid zu vielen weiteren Outfits z.Bsp. einer Jeans Leggings oder einem klassischen Mantel/Jacke kombinierbar und demnach zu jeder Jahreszeit ein trendiger Begleiter
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Nach  andauernder Kritik der Air Berlin  hat die Münchner Flughafengesellschaft der Airline angeboten, den Ende März geschlossenen Vertrag mit ihrer Tochtergesellschaft AeroGround für  die Flugzeugabfertigung in Tegel abzuwickeln . Man sei verärgert über die in großen Teilen unberechtigten Vorwürfe, zumal  ein Großteil der Verspätungen und Flugstreichungen  von Air Berlin selbst verschuldet worden sei, hieß es zur Begründung.

Besonders erbost ist man über neue Schadensersatzforderungen im Zusammenhang mit dem jüngsten Unwetter, das höhere Gewalt gewesen sei, hieß es am Freitag von Vertretern der Münchner Unternehmen. Man habe der Fluggesellschaft angeboten, alle offenen Fragen und Probleme bis zum Monatsende zu klären. Diese habe die Frist jedoch um drei Wochen verkürzt, dazu sei man nicht bereit. Deshalb hat man Air Berlin jetzt in einem Brief alternativ vorgeschlagen, die Zusammenarbeit zu beenden und deren Rückkehr zum Konkurrenten Wisag zu unterstützen.  Naketano Female Hoody Darth X Schmusi Bumsi Melange

Übungen für die Oberschenkel: Hinterer Beinstrecker

© iStock

Perfekt! Der Po kommt auch bei dieser Übung nicht zu kurz und wird zusammen mit der Rückseite der Oberschenkel trainiert.

So geht's:
Auf den Boden knien und in den Vierfüßlerstand kommen. Darauf achten, dass sich die Knie unter der Hüfte befinden und die Hände unter den Schultern.

Den Bauch fest anspannen und das linke Bein - durchgestreckt - langsam nach oben heben. Die Oberschenkelmuskeln fest anspannen und das Bein am höchsten Punkt 20 mal in kleinen Bewegungen kreisen.

3 Sätze mit 20 Wiederholungen je Bein

Variante:  Um die Übung zu erschweren, können Fußgewichte angelegt werden oder ihr hebt den jeweils entgegengesetzten Arm.

Übungen für die Oberschenkel: Seitliches Beinheben

© iStock

Viele Frauen wollen nicht nur die Vorder- und Rückseite der Oberschenkel straffen, sondern auch die Innenseite verschlanken. Mit dieser Übung klappt's.

So geht's:
Bequem auf die rechte Seite legen, sodass der Körper vom rechten Unteram und dem rechten Bein gehalten wird. Er sollte eine gerade Linie bilden.

Den Bauch anspannen, das linke Bein vom rechten lösen und langsam - nur mit der Kraft der Beinmuskeln - heben und senken.

3 Sätze mit 20 Wiederholungen pro Seite

Variante:  Wer mag, legt wieder Fußgewichte an. Statt das Bein zu heben und zu senken, können am höchsten Punkt auch kleine Kreise gezogen werden.

Übungen für die Oberschenkel: Bein-Kreuzer

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Diese Übung trainiert ebenfalls die Muskeln der Oberschenkelinnenseite.

So geht's:
Auf den Boden setzen und den Oberkörper nach hinten lehnen. Er wird durch die gerade aufliegenden Unterarme gestützt.

Die Beine angewinkelt hochheben, sodass die Waden parallel zum Boden sind. Der Bauch wird fest angespannt. Aus dieser Position heraus werden die Beine in schnellen Bewegungen - aber kraftvoll und gezielt - 15 Sekunden gekreuzt.

3 Sätze mit je 15 Sekunden

Variante:  Um die  Bauchmuskeln  mitzutrainieren, können die Beine schräg nach vorn ausgestreckt werden oder ihr stützt den Oberkörper nicht mit den Unterarmen ab, sondern haltet ihn mit der Kraft der Bauchmuskeln vom Boden.

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